إدارة الذات هي: قدرة الفرد على توجيه مشاعره وأفكاره وإمكانياته نحو الأهداف التي يصبو إلى تحقيقها.
فالذات إذن هي ما يملكه الشخص من مشاعر وأفكار وإمكانات وقدرات.
وإداراتها تعني استغلال ذلك كله الاستغلال الأمثل في تحقيق الأهداف والآمال، وهذه القدرات فيها ما هو موجود فيك بالفعل، ومنها ما تحتاج أن تكتسبه بالممارسة والمران لفنون الكفاءة والفاعلية والتي منها:
كيف تحدد أهدافك؟
كيف تنظم وقتك؟
كيف تسيطر على ذاتك؟
كيف تكتسب الثقة بنفسك؟
كيف نقتن فن التركيز؟
كيف تفكر بطريقة صحيحة؟
كيف تتخذ قراراك؟
كيف تقوي ذاكرتك؟
كيف تحافظ على صحتك؟
كيف تكسب الآخرين وتقيم معهم علاقات ناجحة؟
الهدف منها: توازن بين أدوارك ومسئولياتك وأهدافك في الحياة.
- صناعة الذات قبل إدارة الذات:
وها هنا تبرز مشكلة ضخمة عند كثير ممن بدئوا مراراً في السير على درب إدارة الذات، وكلما حاولوا ممارسة بعض فنونها عادوا القهقرى بعد أن لم يظفروا بنتيجة ملموسة مع نفوسهم، إنه من السهل جدًا على سبيل المثال أن أقول لك: إذا أردت أن تنظم يومك فعليك في كل صباح أن تدون أعمالك ومهماتك في ورقة، ثم توزع أوقات يومك على تلك الواجبات، وكلما أنجزت عملاً منها فقم بإسقاطه من تلك الورقة .. إلخ.
وكلنا حاولنا هذا من قبل وفشلنا في الاستمرار عليه بل تحقيقه لمرة واحدة فقط وقس على ذلك في سائر فنون الفاعلية وإدارة الذات.
ويؤيد علماء النفس ذلك فيقولون:
إن كل إنسان يولد وفي تكوينه بذور النبوغ والعبقرية، والكفاءة والفاعلية، ويتوقف نمو هذه البذور أو موتها على نوع التربية والرعاية التي يتلقاها الإنسان من أسرته وبيئته ومجتمعه.
ونلخص مما سبق أن حل هذه المشكلة يكمن أولاً في أن نعيد تلك النفوس إلى فطرتها ونزيح عنها ركام سنين من الصياغة السلبية التي تملأ طريقها نحو الإنجاز والفاعلية بالعوائق والعراقيل، وإلا فكيف نتقن فنون إدارة الذات ونحن أصلاً نفتقر إلى تلك الذات السوية، القادرة على تشرب تلك الفنون، ولهذا فلا بد أولاً من أن نرفع هذا الشعار: 'صياغة الذات قبل إدارة الذات'.
محاور قيادة وإدارة الذات:
جسدي، اجتماعي، عقلي، روحي
- قواعد قيادة وإدارة الذات :
- مؤائمة الظاهر مع الباطن
- الشخصية السوية
- القدرة على التعبير( التصورات الذهنية)
التغيير : عملية تحول من واقع نعيشه إلى حالة نرغب فيها...
التصورات الذهنية (ما أراه)---الإجراءات (ما أعملة) السلوك______ما احصل علية من نتائج......
- طور مهاراتك وتعرف على أخطائك عندما تستطيع أن تفكر بايجابية....
- الأهم هو طريقة نظرك إلى ذاتك وقدراتك
- التصورات الذهنية
- تحمل المسئولية
- حرية اتخاذ القرار(تحمل المسئولية والمبادرة)
المبادرة : الحرية والقدرة على اختيار ردود الأفعال المتفقة مع القيم والمبادئ
الانفعالية: السماح للحالة المزاجية والمشاعر والظروف أن تتحكم في ردود الأفعال والاستجابات....
منظومة النجاح والفاعلية
1. كن إيجابيًا وخذ بزمام المبادرة
2. ابدأ وأهدافك واضحة لك
3. رتب أولوياتك وقدم الأهم فالمهم
4. فكر في المنفعة المشتركة لجميع الأطراف
5. حاول أن تفهم الآخرين قبل أن تتحدث إليهم
6. اعمل للمجموع وتعاون مع الآخرين
7. جدد قدراتك باستمرار
منظومة الفشل والسلبية:
1. كن سلبيًا متواكلاً عديم الشعور بالمسئولية
2. قم بأعمال كثيرة لا تدري لها هدفًا
3. كن فوضويًا واعمل ما تشاء وقتما يحلو لك
4. كن أنانيًا يهمه أن يكسب ولو خسر الآخرون
5. لا يهم أن تفهمهم بل المهم أن يسمعوك
6. اعمل لنفسك لا مع الآخرين
7. ارضَ بواقعك ولا تحاول أبدًا أن ترتقي بنفسك
ما هو التخطيط:
تحديد ما يجب عملة اليوم نواجه الغد بطريقة أفضل، اتخاذ قرار مسبق حول: ماذا، متى، كيف، من....
هرم قيادة وإدارة الذات
- النظام السداسي لإدارة الوقت:
- ارتبط بالرسالة
- راجع أدوارك
- حدد أهدافك
- خطط أسبوعيا
- أنجز يوميا
- قيم
- معايير الهدف الذكي
- واضح ومحدد
- قابل للقياس
- قابل للتطبيق
- واقعي
- مؤقت
- معايير الهدف الذكي
مهارات التحفيز الذاتي:
الحافز هو مجموعة من العمليات تنظمن:
- إثارة السلوك : الرغبة
- توجيه السلوك ( بذل مزيد من الجهد)
- تعزيز السلوك(المثابرة على بذل الجهد)
أنواع التحفيز:
- داخلي
- خارجي
كيف تحفز نفسك؟
- حدد هدفك الأساسي بوضوح
- ذكر نفسك بأهمية الموضوع
- حدد نقاط القوة لديك
- حدد نقاط الضعف لديك
- قسم العمل الى أجزاء
- ضع لنفسك جدولا زمنيا
- كافئ نفسك على النجاح
- ابحث عن مصادر للاستمتاع في مهمتك
- لا تترك للإحباط مجالا
- احذر من التسويف
ما هي معوقات التحفيز؟
- الشعور بالإحباط عند أي تعثر
- السهر والإجهاد النفسي
- عدم تقدير الفرد لذاته
- التسويف
- تأثير الزملاء غير الجادين
- عدم وجود جدول زمني
- العوامل النفسية مثل الأرق
- عدم وجود خطة او هدف
- ضعف الثقة بالنفس وعدم تقدير الذات
لذلك عزيزي القارئ ان كانت لديك ادارة ذات حتما ستكون قائد فريق رائع في عملك و افكارك الريادية الابداعية
